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選ぶヨーグルトにこだわったらすんなりと

子供の頃からヨーグルトは好きな方だったのでよく食べていましたが、そのほとんどが3連パックになったようなおやつみたいヨーグルトでした。
ちまたでは、ナントカ菌配合といわれている本格的なヨーグルトがいろいろ販売されていますが、ああいうちょっとユルめの食感のものよりも、かっちりと固まっている状態の甘いタイプが好きなのでほとんど買ったことがありませんでした。
だからなのでしょうか、ヨーグルトが便秘に効果があるといわれても、そんなに実感できなかったんです。

でも、年齢と共にお通じがスッキリしなくなったことでここはひとつ効果的なヨーグルトに替えてみようと、おなかに良いとされるビフィズス菌配合のヨーグルトを試しに1週間続けたところ、毎朝びっくりするくらいスッキリしたから驚きです。
食べる量もそこそこ多かったからなのかもしれませんが、おなかの中の掃除をしているような気分になれたし、パンツもお腹まわりが多少ゆるいと感じるようになりました。
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実は1週間だけ試してその後ちょっとお休みしたのですが、食べなくなったら翌日からがっかりするような結果になったので、やっぱり毎日続けて食べる必要があるようです。

朝と晩のヨーグルトで便秘解消

以前から便秘がちで2、3日の便秘は日常茶飯事と言った状態でした。
それほど気にしていなかったのですが、年々便秘をすると身体が何となく不調のような感じになってきたので便秘解消のために乳酸菌入りのヨーグルトを食べるようになりました。

そのまま食べても良いと思いますが、より乳酸菌の効果を発揮できるように朝と晩で違う銘柄のヨーグルトを食べています。
ヨーグルトの乳酸菌について調べたところ、それぞれのヨーグルトには違った種類の乳酸菌が含まれているので効果を高めるためにも交互に違う銘柄を食べると良いそうです。

さらにヨーグルトに少しだけエキストラバージンオイルを加えると更に便秘解消に効果がありました。
その様な方法で毎日ヨーグルトを食べ続けた結果、お通じが毎日来るようになりすっかり快調な生活を手に入れました。
やはり便秘にはヨーグルトなどの乳酸菌が効果的だと思うので、毎日続ける事によって規則正しい腸内環境に整えてくれます。
ヨーグルトに飽きた時は乳酸菌のサプリも併用していつも何らかの形で乳酸菌を摂取できるようにしています。
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