自分に合った乳酸菌サプリを見つけて便秘が解消した。

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便秘に乳酸菌が効果的なのは広く知られていますが、実際に市販のヨーグルトなど身近な乳酸菌食品を食べてみても便秘がなかなか解消しないということはよくあります。これはもしかしたら自分の体に本当に必要な乳酸菌がその食品に入っていないからかもしれません。事実、乳酸菌サプリをいくつか変えているうちに見事便秘が改善したことがありました。

特におススメはきちんと腸まで届くように工夫されているものです。特殊なカプセルに乳酸菌を入れて腸まで届けるなど色々と工夫されているものもあるのでよく調べてみてください。最近では乳酸菌は死んでいても腸に届きさえすればよいという説も出ていますが、本当に自分に合った乳酸菌は腸の中で善玉菌を増やす働きをしてくれそうです。そうすると便秘にとても効果があり、摂取し始めて比較的すぐに効果が自分で実感できるはずです。

もし何らかの乳酸菌を一定期間摂ってみても便秘が改善されない時は、その乳酸菌が合わずにムダに排出されている可能性があります。そんな時は種類の違う乳酸菌を摂ってみることをおススメします。自分の腸に合えば驚くほどあっけなく便秘が改善するかもしれません。