朝と晩のヨーグルトで便秘解消

以前から便秘がちで2、3日の便秘は日常茶飯事と言った状態でした。
それほど気にしていなかったのですが、年々便秘をすると身体が何となく不調のような感じになってきたので便秘解消のために乳酸菌入りのヨーグルトを食べるようになりました。

そのまま食べても良いと思いますが、より乳酸菌の効果を発揮できるように朝と晩で違う銘柄のヨーグルトを食べています。
ヨーグルトの乳酸菌について調べたところ、それぞれのヨーグルトには違った種類の乳酸菌が含まれているので効果を高めるためにも交互に違う銘柄を食べると良いそうです。

さらにヨーグルトに少しだけエキストラバージンオイルを加えると更に便秘解消に効果がありました。
その様な方法で毎日ヨーグルトを食べ続けた結果、お通じが毎日来るようになりすっかり快調な生活を手に入れました。
やはり便秘にはヨーグルトなどの乳酸菌が効果的だと思うので、毎日続ける事によって規則正しい腸内環境に整えてくれます。
ヨーグルトに飽きた時は乳酸菌のサプリも併用していつも何らかの形で乳酸菌を摂取できるようにしています。
ben7