便秘の悩みを飲むヨーグルトで解消

昔から、便秘に悩まされてきました。
女性には多いですが、若いころからずっと続いていて、酷い時には薬を使ったりもしていました。
ただ、体質を変えて行かないとずっと変わらないだろうし、薬を使うのは非常手段と考えていたので、日常できる、便秘解消法をと思い、飲むヨーグルトを始めました。
その前は、水分摂取をおおくしてみたり、腸のマッサージなどもしていました。
運動も定期的にしていましたが、何か決め手に欠けて、なかなか効果が現れませんでした。

便秘が続くと体重も増えて、ダイエットをしてもなかなか効果がでてきません。
乳酸菌がお腹に良いということは知っていましたが、普段あまり摂取する機会がありませんでしたが、とりあえず試してみようと思い、乳酸菌の豊富なヨーグルトを試すことにしました。
飲むヨーグルトを選択したのは、食べるより飲むタイプの方が仕事中などにも摂取できますし、自分には一番取りやすかったからです。
飲みやすさではサプリなどの方が撮りやすいですが、出来るだけ自然な形でとりたかったのです。
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とりあえず1週間、続けてみました。
少しお腹の調子がよくなり、張りが無くなってきたので、もう一週間続けてみました。
だんだんと便秘が解消され、体が軽くなるのを感じました。
辛い便秘が解消されて、ヨーグルトも美味しく摂取で来ていましたので、これからも続けたいと思います。