ヤクルトの乳酸菌パワーで便秘解消

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乳酸菌は腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌を減らして腸内環境を整えるので、便秘解消に大変効果があります。数ある乳酸菌飲料の中でもわたしが特に効果を実感できるのはヤクルトです。ヤクルトは誰もが子供の頃に飲んでいたのではないでしょうか。ヤクルト菌は腸内で乳酸菌を作り出し、それが腸内を刺激することによってぜん動運動を活性化させ、自然な形で便通を良くしていく効果があります。

わたしはもともとそれほど便秘症ではないのですが、ちょっと便秘ぎみかな、という時に飲むと1日で効果がありますし、便秘でない時でも飲むとさらにお通じが良くなりますので、効果は絶大です。やはり1パック買うと毎日飲み続けるので、続けることが良いのでしょうね。

飲む時間は、夜寝る前に飲んでいます。
朝は必ず牛乳を飲んでいるので、夜はヤクルトを飲んでそのあとコップ1杯のミネラルウォーターを飲むと、翌朝は必ず効果があってスッキリしますよ。
腸内がスッキリすると体も軽くなって、心まで軽くなるような気がするので、ぜひ乳酸菌を摂取して便秘知らずのカラダを維持したいですね。